{"id":24116,"date":"2020-04-03T18:07:28","date_gmt":"2020-04-03T16:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/?p=24116"},"modified":"2024-09-10T13:08:07","modified_gmt":"2024-09-10T11:08:07","slug":"pan-de-platano-con-harina-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/pan-de-platano-con-harina-de-avena\/","title":{"rendered":"Pan de pl\u00e1tano con harina de avena en 1 hora"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este<strong> pan de pl\u00e1tano con harina de avena<\/strong> es una opci\u00f3n m\u00e1s saludable que otros panes de harina de trigo, adem\u00e1s, tampoco lleva az\u00facar, ya que el pl\u00e1tano la sustituye por completo. A esta versi\u00f3n de pan de pl\u00e1tano con harina de avena puedes a\u00f1adirle tanto avellanas como nueces, pasas, ciruelas o ar\u00e1ndanos deshidratados. Es un pan dulz\u00f3n que se puede comer tal cual, con mantequilla, crema de cacahuete o cacao, \u00a1todo depender\u00e1 de lo diet\u00e9tico o saludable que lo quieras!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-de-platano-con-harina-de-avena.jpg\" alt=\"Pan de pl\u00e1tano con harina de avena\" class=\"wp-image-24129\" style=\"width:375px;height:500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pan de pl\u00e1tano<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\"><span style=\"color: #135e69;\"><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-svg-icons-icon-food-wrap-i-pan-de-platano-con-harina-de-avena\"><span style=\"color: #135e69;\"><strong><i class=\"wp-svg-food food\"><\/i> Pan de pl\u00e1tano con harina de avena:<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 tazas de harina de avena<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de copos de avena<\/li>\n\n\n\n<li>2 pl\u00e1tanos muy maduros<\/li>\n\n\n\n<li>1 yogur griego<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos grandes a temperatura ambiente<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de postre de levadura de reposter\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be&nbsp;cucharada de postre de bicarbonato<\/li>\n\n\n\n<li>Una pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-24123\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1125\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-de-platano.jpg\" alt=\"Pan de pl\u00e1tano receta\" class=\"wp-image-24123\" style=\"width:281px;height:375px\" srcset=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-de-platano.jpg 1125w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-de-platano-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pan de pl\u00e1tano con harina de avena en 1 hora<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #135e69;\"><i class=\"wp-svg-pushpin pushpin\"><\/i> <\/span>Puedes moler los copos de avena en un molinillo para hacer la harina de avena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opcional pero recomendado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd cucharada de postre de canela<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces picadas, reserva unas cuantas para decorar (al gusto)<\/li>\n\n\n\n<li>Ciruelas pasas (al gusto)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-preparacion\"><span style=\"color: #135e69;\"><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precalienta el horno a 175 \u00b0C.<\/li>\n\n\n\n<li>En un bol, mezcla la harina de avena, los copos, la levadura, el bicarbonato, la canela (opcional) y la sal.<\/li>\n\n\n\n<li>En otro bol, aplasta los pl\u00e1tanos y mezcla los huevos y el yogur. Vi\u00e9rtelo en el bol con la harina y m\u00e9zclalo todo bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Es tu momento de a\u00f1adir todo lo que te guste, en mi caso, las nueces y las ciruelas (opcionales).<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara un molde rectangular con papel vegetal y a\u00f1ade la mezcla anterior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-24121\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1125\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/masa-pan-de-pl\u00e1tano.jpg\" alt=\"Masa del pan saludable\" class=\"wp-image-24121\" style=\"width:389px;height:519px\" srcset=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/masa-pan-de-pl\u00e1tano.jpg 1125w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/masa-pan-de-pl\u00e1tano-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Masa de pan de pl\u00e1tano<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dec\u00f3ralo con nueces y copos de avena e introd\u00facelo en el horno 50 min o&nbsp;hasta que al introducir un palillo en el centro este salga seco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-24120\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1125\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/decoracion-pan-platano.jpg\" alt=\"Pan de pl\u00e1tano con harina de avena\" class=\"wp-image-24120\" style=\"width:391px;height:521px\" srcset=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/decoracion-pan-platano.jpg 1125w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/decoracion-pan-platano-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pan decorado listo para hornear \ud83d\ude00<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desm\u00f3ldalo y d\u00e9jalo enfriar sobre una rejilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #135e69;\"><i class=\"wp-svg-pushpin pushpin\"><\/i><\/span> Este pan en s\u00ed no crece mucho, a no ser que le a\u00f1adas\/mezcles otro tipo de harina. El tama\u00f1o del molde para horno tambi\u00e9n influir\u00e1 en su grosor, en mi caso, utilizo un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/45MHyB4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">molde de pan de 23\u00d713 cm<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #135e69;\"><i class=\"wp-svg-pushpin pushpin\"><\/i> <\/span>Otro m\u00e9todo r\u00e1pido es meter los ingredientes en la <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3WUgrjl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">batidora de vaso<\/a> o <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3OYIcW1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">robot de cocina<\/a> y mezclarlo todo ah\u00ed (primero los l\u00edquidos y luego los s\u00f3lidos).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-24118\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1710\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-y-avena.jpg\" alt=\"Pan de pl\u00e1tano con harina de avena\" class=\"wp-image-24118\" style=\"width:375px;height:428px\" srcset=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-y-avena.jpg 1500w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-y-avena-768x876.jpg 768w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-y-avena-1347x1536.jpg 1347w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pan de pl\u00e1tano<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-svg-icons-icon-alarm-2-wrap-i-tiempo-total-para-comer-pan-de-platano-con-harina-de-avena-1-hora\"><span style=\"color: #135e69; font-size: 14pt;\"><strong><i class=\"wp-svg-alarm-2 alarm-2\"><\/i> Tiempo total para comer pan de pl\u00e1tano con harina de avena: 1 hora<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se puede hacer la versi\u00f3n <em>muffins<\/em>, pero en lugar de 50 minutos en el horno, d\u00e9jalos entre 35 y 40 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Este pan de pl\u00e1tano tambi\u00e9n queda rico con trocitos de chocolate (85 % de cacao).<\/li>\n\n\n\n<li>Si utilizas ciruelas pasas, puedes colocar seis enteras en el fondo del molde, se quedar\u00e1n en la base del pan y ser\u00e1n un peque\u00f1o premio dulce en cada bocado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-24122\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1125\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-avena-ciruelas.jpg\" alt=\"Pan de pl\u00e1tano con harina de avena\" class=\"wp-image-24122\" style=\"width:281px;height:375px\" srcset=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-avena-ciruelas.jpg 1125w, https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pan-platano-avena-ciruelas-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1125px) 100vw, 1125px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las ciruelas quedan abajo y \u00f1ammm \ud83d\ude00<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros panes que puede que te gusten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/bara-brith-receta-galesa-de-pan-de-te-negro-y-especias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pan gal\u00e9s de t\u00e9 negro con especias<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/pan-de-boniato-y-curcuma-harina-de-avena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Delicioso pan de boniato y c\u00farcuma<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/pan-zanahoria-indios-americanos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El pan de zanahoria de los indios americanos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/paneton-casero-receta-de-panettone-con-masa-madre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Receta de panettone casero con masa madre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #135e69;\"><strong>\u00a1QUIERO M\u00c1S RECETAS SALUDABLES Y PAN DEL MUNDO!<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/tag\/pan\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pan-etiq.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23873\" style=\"width:268px;height:401px\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/tag\/recetas-saludables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/www.caracolviajero.com.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/recetas-saludables-etiq.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26024\" style=\"width:266px;height:398px\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pan de pl\u00e1tano con harina de avena es una opci\u00f3n m\u00e1s saludable que otros panes de harina de trigo, adem\u00e1s, tampoco lleva az\u00facar, ya que el pl\u00e1tano la sustituye por completo. 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